当前位置 :主页 > 神童网168开奖现场 >
状元红高手论坛 为了激活消化系统
发布时间:2019-05-13
c?春夏排毒养颜 试试8个食疗秘方_健康_环球网
文章导读  春末,许多美眉还在做着排毒养颜事情,到底如何排毒效果最好呢?如何养颜?下面小编给大家推荐一些排毒养颜食疗方法,赶快跟着小编去看看学学吧。临近春末,吃什么排毒?蜂蜜、柠檬、红豆、土豆、苹果、冬瓜、枸杞、水都是排毒的好食物。  一、蜂蜜排毒方法  蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。  近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。  二、排毒减肥吃法  1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。  2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。  揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30分钟。  这里要提醒的是,糖尿病人有便秘时不能使用此法。  三、柠檬排毒食谱  柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,特别适合用于清肠减肥,减肥方法如下:  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。  2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。  3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。  四、土豆苹果汁  土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。  材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许、  制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。  吃法:当早餐或者晚餐饮用。  五、红豆冬瓜汤  红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。  材料:冬瓜400g红豆200g。  调料:盐。  做法:  1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。  2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。  3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。  吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。  六、红豆杞枣粥  红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。  材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升  做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。  吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。  七、饮水冲洗法  每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。  八、食物排毒法  1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”,它们能解除体内堆积的毒素和废物。  2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。  3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。  4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。  5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒,经常食用能有效清除体内污物。  白开水 排毒养颜的“益友”  85%的女性都偏爱各种饮料,很多女性由于工作压力大亦或是为了减肥,大量的饮用咖啡,香港最快开彩结果,这些都是错误的示范。反而被我们忽略的最最平民化的白开水,才是我们的“益友”。  白开水的3大健康功效  1.血液循环up+基础代谢up+脂肪燃烧up  通过饮用白开水,刺激肠胃等内脏器官升温,由内而外的温暖这个身体,改善血液循环,内脏温度上升1度,基础代谢速度大约会增加10~12%,提高脂肪燃烧速度,燃烧多余脂肪,让身体变为易瘦体质。  2.激活内脏机能,缓解内脏疲劳,排出老化废物  饮用白开水,温暖内脏,激活内脏的活化性,缓解内脏疲劳,改善内脏运作质量。同时,辅助体内消化系统运作,激活新陈代谢,加速体内老化废物排出体外。一旦老化废物顺利排出体外,就扫清了体内垃圾,再次激肝脏、肾脏机能,让体内环境更加的洁净无污染。  3.尿量增加,排出体内多余水分,消除便秘状况,解毒养颜  饮用白开水,促进血液及淋巴的流通,可以带走滞留在体内多余的水分,形成尿液,同时身体内部毒素随尿液排出体外。尿量增加的同时体重减少,多余水分被带走也可以缓解浮肿现象。白开水温暖肠胃,润滑肠道,软化排泄物,可以有效的预防和缓解便秘症状。  煮白开水的正确方法  每天饮用800ml白开水,切忌大口吞咽,慢慢的小口进行饮用,才能达到健康效果。  Step1.用明火进行煮水医学上认为“火”是能量之源,是人活下去不可缺少的能量。建议用明火进行煮水,这样煮出的水吸收了“火”的能量,能更好的在体内发挥温热作用。  Step2.水沸腾后不要停止加热,耐心再等待10分钟。  水烧开沸腾后,将壶盖打开(有种说法是让热水取“火”的能量外,同时吸取“风”的能量)继续加热10分钟。这里是从更好的排除肠内污垢的角度出发,为了防止热水外溢,可以适当的在沸水中添加注入冷水。  Step3.在杯子中注入开水停止加热,将开水注入杯子中,待到水温至50度左右,就是一杯营养丰富的白开水了!每天饮用800ml,排毒养颜,远离疾病!  白开水的饮用方法  1 健康生活由每天清晨醒后一杯白开水开始  每天清晨醒后,饮用一杯40~50度的温热白开水,注意慢慢的小口分数次饮用,一杯水在10分钟左右喝完为佳。建议在饮用白开水后30分钟后进食。  清晨醒后,肠胃处于冷置状态,为了激活消化系统,提高消化能力,饮用白开水温暖整个胃部,激活肠胃消化机能,利于食物的消化。  另一方面,温热的白开水,促进体内血液循环,加速新陈代谢,利于易瘦体质的形成。  注意掌握好饮水量,过量的饮用会造出反效果,导致浮肿。  2 一日三餐各一杯白开水  一日三餐各一杯白开水,慢慢小口进行啜饮,切忌大口吞咽。刚开始会觉得白开水比较“无聊”没有什么味道,随着饮用白开水,身体中的老化废物被清除,渐渐会品尝到白开水有一种甘甜的味道。  饮用白开水需要注意的地方  由于人体吸收白开水效率很高,如果过多量饮用白开水,会造成整体浮肿,同时体内的一些营养物质存在流失的可能,所以每天保证800ml的白开水就可以了。  另外注意饮水速度,要慢慢的小口饮用,切忌大口吞咽,会造成胃部负担,影响胃部对其他食物的消化和吸收,起到反效果。  同时白开水40~50度为宜,过冷的白开水对于清洗体内毒素的效果会减半。  对于已经烧开的冷却后的白开水,不要再次加热,因为再次加热的白开水会形成“重水”,对人体健康不利。  白开水减肥Q&A  Q.是否可以饮用除白开水以为的饮料?  A.人体每天所必须的水分为1.5~2公升,所以每天饮用800ml白开水外,可以适当饮用其他的饮品。为了更好的提高瘦身效果,建议饮用不含糖的茶类。同时,考虑到肠胃体寒等问题,建议饮用常温或者是温热的饮品。  Q.是否可以在水中加入其他的配料,提高白开水减肥效果?  A.正常情况下,只单纯的喝白开水就可以起到减肥的效果,但如果想改善浮肿及体寒等症状,可以适当的在白开水中加入少许的生姜,生姜中含有的独特成分,可以提高身体温度,起到驱寒保暖的作用。夏天可以在白开水中加入少许盐,防止由于出汗而导致的体内营养成分的流失。  Q.是否可以选择矿泉水加热至白开水饮用?  A.矿泉水一般不应加热,可以稍微加温,最好不要煮沸。因为矿泉水含有钙、镁等宏量元素呈较多,有一定硬度,在常温下呈离子状态,加温煮沸后钙、镁等离子易与碳酸根生成水垢析出,所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下直接饮用。  5大简单排毒法养出红润好脸色  真正美丽的女人是调养出来的,真正健康的女人是清出来的。排毒清体,让你健康着美丽。  一、食物排毒法  在5-7天内给你的身体来个大扫除,自我清理毒素。  起床后喝一大杯温柠檬水  起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙,此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的,干柠檬片也可以)的温开水,它可以促进肾脏的循环,激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯,此时也可以一并服下,帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素,保证一天的营养和机体正常运作。  有益排毒的碱性食物  1、肝脏是解毒的重要器官,所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品,盐和糖,食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食,能净化肠胃且不会加重消化负担,它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。  2、尽情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦,是由于它们含有净化物质。  TIPS:使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好,不过不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。  二、运动排毒法  对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说,这是最合适的方法。  1、每日至少散步30分钟,做些轻柔舒缓的运动,如慢跑、打太极拳。  2、练习腹式呼吸:平躺下来,用鼻孔吸气,然后屏气,气流经过腹腔,再慢慢从鼻孔呼气。  3、洗桑拿来帮助出汗,10到15分钟后冲一下凉水澡,刺激血液循环。  4、运动的同时,要时刻补充水分,也可以喝绿茶,但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料,在排毒的几天里最好不要饮用。  三、美容养颜排毒法  皮肤是身体排毒的重要途径,而当体内毒素累积过多时,皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重――这些都是身体中毒的迹象。  身体干刷按摩  每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩,被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通,从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法,自下而上地对全身施加按摩力,330222铁算盘开奖结果,注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。  四、泡澡排毒  泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法,可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉,将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来,从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选,在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油,会起到不错的排毒效果。  五、简易排毒法  如果你工作忙碌,作息时间不稳定,可以使用简易的方法轻松排毒。  1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水,这一动作有利于水经过肝脏,带走在体内沉积了一夜的毒素。  2、每天吃一个苹果,其为天然的解毒剂,它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。  3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜,通过肌肤排汗的过程,促进淋巴及血液循环,从而将毒素排出。  总结:以上盘点的这些美容养颜排毒高招,效果都是非常好的哦,美眉还在等什么呢?赶快照着以上方法去做去试试吧,会有很大的惊喜哦! 责编:王凌霞
?

Copyright 2017-2023 http://www.kobefly.com All Rights Reserved.