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金多宝心水高手论坛 收藏阳气
发布时间:2020-10-24

《黄帝内经》里的四季养生规律

春季是立春以后开始,也就是从每年的二月进入了春季,是万物复苏的季节,自然生机勃发,万物欣欣向荣。此时的养生适合晚睡早起,舒展头发,穿宽广的衣服,让身体吸取自然之气,使身体随着万物的生发而舒畅活泼,充满生机。春天养生要注重舒展生发。

夏季三个月是万物生长华丽繁茂的季节,天地阴阳之气互通,植物开花结果。这时的人们应晚睡早起,保持心情舒畅,使阳气宣泄畅通,对外界事物有浓厚爱好。夏季养生要注重情绪生发、阳气宣泄。

秋季是一个丰收的季节,秋风劲疾,秋高气爽,这个季节人们需要早睡早起,促使精表情志安宁,以缓和秋季初凉的伤伐,收敛情志而不使其外散,使秋气平定,肺气肃清。要保持清淡饮食,神童网168开奖现场,收藏阳气。秋季养生要注重保养人体“收”气,不再张扬扩散。

冬季的三个月,是生机埋伏,万物归藏的季节。寒风凛冽,水结成冰,天寒地冻。此时的人们应早睡晚起,以居家养生为主,保持心情舒畅,使情志稳而不妄动,如同潜伏起来一样。尽量少外出遭受风寒,不要过多出汗,以免损伤正气,神童168开奖现场,饮食可以多吃些热量的食物,储藏身体能量。冬季养生以“藏”为主。

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